ベジーデル酵素液で酵素断食ダイエット

今回使用する酵素液など

ベジーデル酵素液

今回、使用したのは「ベジーデル酵素液」
酵素液と言えばこれ!っていう感じの大ヒット商品。

 

実は私が最初に試してみた酵素液でもありますが、そのときのダイエット記録はしていなかったので、今回改めて購入しもう一度酵素断食をしてみることにしました。

 

今回も野草専科ベジライフ酵素液の時と同じく、3日間のうち6食分を酵素に置き換えて、1日1回だけは普通に食事をする予定。ただし、その食事はできるだけ軽いものにするつもり。

 

あと、野草専科で酵素断食したときは、3日目に少し体調を崩してしまい予定を変更して夜だけ食べてしまったのですが、いろいろ本を読んだりしてみると、酵素断食をやると好転反応が出ることが多いんだそうです。しかも、日頃不摂生をしている人ほど、その可能性が高いんだそうです。

 

不摂生。。心当たりあり。。

 

ということで今回はよっぽどのことがない限り、
予定通り3日間で6回の置き換えを行いたいと思います。
ベジーデル酵素断食予定表

 

ベジーデル酵素液でダイエット1日目

さて、「ベジーデル酵素液」を使ったダイエットの1日目の体験記を書いていこうと思います。

 

このサイトで体験記を書くのはこれで3回目。
最初は「野草専科」を使って・・・・74.4kg→72.8kg(1.6kgの減量)
2回目は「ベジライフ酵素液を使って・・・73.0kg→72.6kg(0.4kgの減量)

 

ということは今回のスタート体重は73キロ前後かな〜と思いきや・・・
1日目の朝の体重はこれです。
ベジーデルで酵素断食1日目の朝の体重

 

毎度、数字が見難くて申し訳ないのですが、なんと「76.0kg」でした。。。

 

ベジライフで酵素断食をしたときから約8ヶ月たったのですが、
そこから3キロも太ってしまっていたのです。

 

実は今回、再度酵素断食ダイエットをやろうと思ったのは、この体重増がきっかけ。
今までの2回はダイエットと健康促進が主な目的だったのですが、
今回は完全にダイエット目的です!

 

ちなみにこの76キロという体重は私の人生の中での最大値。。
身長174センチでこの体重はデブの領域に突入し始めていると言えるでしょう。
かなりマズイ状況.....今回はかなり気合いを入れての実施となります。

 

朝食と昼食を酵素に置き換え

さて、体重測定が終わったら早速開始です。
1日目は予定等を考慮して、朝と昼を酵素に置き換えることにしました。

 

ベジーデル酵素液の原液

ベジーデル酵素液の原液は右の写真。写真だとわかりにくいんですけど、野草専科やベジライフと比べて、ついてくる計量カップが大きいです。

 

ベジライフは40ml。野草専科は30ml。
ベジーデルが一番大きくて60mlです。

 

置き換え1回あたりの飲む量は120ml。
2倍程度に薄めて飲んでもいいようですが、私はこういうのは原液派で、そのまま飲みます。

 

計量カップ2杯分ですので、少し時間をあけて、2回に分けて飲むことにしました。つまり1日目は朝昼を置き換えるので、その間に4回酵素を飲みました。

 

ベジーデル酵素液の味ですが、やはり黒糖を使っているだけあって、黒糖の味がメインでかなり甘いです。
野草専科もそうだったのですが、黒糖の甘さがダメな人はキツイのかもしれません。

 

酵素液って飲みにくいっていう人が多いようですが、
私は甘いものが大好きなので、このベジーデルの味は大丈夫ですね。

 

おいしいかって言われたら微妙ではありますが、
個人的にはまずくはないし、かなり飲みやすいと思います。
なので、なおさら原液で飲みたい。薄めるとかえって不味くなるうえに、
量が倍になるからキツイと思うんですよね。

 

で、朝昼と食事を摂らずに、酵素に置き換えたんですが、
夕方くらいまで空腹感はあまりキツくなかったんですが、なぜだかずっと眠かったですね。
そんな寝不足だったわけでもないのですが、
30分ほど昼寝をしても、その眠気はおさまりませんでした。

 

夜は予定が狂った・・・

朝と昼に置き換えをしたので、夜は待望の食事の時間。
でも、ここで食べ過ぎないというのがかなり重要なことなのですが、ヤラかしてしまいました。

 

昼に妹から連絡があり。「今晩食事行ける??」とのこと。
毎月5日前後に父親や妹夫婦と食事をしているんです。
今日は1日なのに今月はかなり早くやることになったらしい。

 

しかも、その食事会は毎回父親のおごりでの焼肉.....
酵素断食中なのですから断るのが正解なのでしょうが、
夜は食べてもOKなわけだからという言い訳をしながら参加してしまいました。

 

で、最初はサラダを中心に遠慮がちに食べていたのですが、
最終的にはいつもどおり、ガッツリ食べて大満足という結果になってしまいました(笑)

 

いや〜おいしかった!

 

ってこれじゃいけないんですけど、1日1食とかってこれが怖いんですよね。
ようやく食べられるぞ!って思って食べだすと、美味しいから食べ過ぎてしまう。
なかなかちょっとだけ...なんてわけにはいかないんです。特に意志の弱い私の場合は.....

 

少し後悔をしつつも、「でも夕食は食べて良かったわけだし....」なんて言い訳をしながら、
寝る前に体重計に乗ってみた結果がこれです。
ベジーデル酵素断食ダイエット1日目の夜

 

まさかの「77.0kg」!!

 

自分が乗った体重計にこんな数字が出るの初めてみました(笑)
ダイエット初日の夜に人生最高体重を記録してしまうとは.....

ベジーデル酵素液でダイエット2日目

さて2日目です。
起床後、まずはトイレに行ってから体重測定です。

 

昨日の夜は77.0kgだったので、76.6kgくらいかなって思ったら。。。
ベジーデル酵素断食ダイエット2日目の朝の体重

 

「76.2kg」でした。

 

かなりオシッコが出たのでその分減ってたのかな。
でも、開始時が76.0キロだったので、まだ下回ることができていません。。
完全に昨晩の焼肉のせいですね。。

 

朝食を置き換え

今日は仕事なので、まずは朝食をベジーデル酵素液に置き換え。
120mlを一気に飲んで仕事に行きました。

 

いつも朝食を置き換えても、それほど空腹感を感じることはなかったのですが、
今日は11時くらいに、なんだかかなりの空腹感を感じてつらかったですね〜

 

でも、昼休みには食べられると思うことでなんとか乗り切った。
まあどちらにせよ仕事中なので食べることはできないんので乗り切るしかなかったんですけどね。

 

昼食は普通に食事

昼休みはいつも会社の近くで、牛丼やラーメン、定食などを食べることが多いのですが、
今日はいつもよりは軽めにしようと思いコンビニへ。

 

ダイエット2日目の昼食

 

「サラスパ」「タコとポテトとブロッコリーのバジルサラダ」

 

一応、ヘルシー寄りのメニューにはしておいた。
個人的には普段この量だとちょっと足りないかなっていう量なのですが、
食べてみるとサラスパだけで十分だった気がします。

 

お腹が空いてる状態で買うと余計に買ってしまうんですよね。
最初はサラスパだけにしようと思ったのですが、ついサラダも手に取ってしまったんです。

 

いつもよりよく噛んで食べるようにしたら、かなりお腹いっぱいになってしまいました。
これはちょっと失敗しましたね。(よく噛んだことじゃなくて量が)

 

夕食は置き換え

仕事後、夕食は酵素液に置き換えです。
夜に食べられないっていうのは一番キツく感じますね。
いつも夜はかなり食べてしまうので、その習慣が影響してるんでしょうか。

 

で、ここにきて1つ気になることが...

 

便通があまりよろしくないんですよね。
初日の夜に焼肉をたくさん食べて、その分がまだ出てないような気がするんですよ。

 

今日も1回便通はあったんですけど、ほんの少ししか出なかったんです。
焼肉分が出てくれれば、体重も減るとは思うんだけどな〜と思いつつ体重測定。
ベジーデルで酵素断食ダイエット2日目夜の体重

 

ん〜あまり変わらないですね。。「75.8kg」。。。

 

初日の朝よりはようやくマイナスになったけど。やはり焼肉ドカ食いが悔やまれます。
明日の朝は減ってくれてるといいんだけどな。。

ベジーデル酵素液でダイエット3日目

さて最終日の3日目です。
トイレに行ったあとに体重計に乗ってみると。。
ベジーデルで酵素断食ダイエット3日目朝の体重

 

おっと!!「74.8kg」!!
昨晩よりも1キロも減ってました。

 

昨日は水をたくさん(2.5リットルくらいかな)飲んだのと、
しっかり9時間も寝たのが良かったんでしょうか。
これだけ減っていたのにはビックリしました。

 

ただ、体重測定前に便通があったのも大きかったのかな。
ほんの少ししか出なかったんで、まだ初日の焼肉分は出切ってないと思うんですけどね。

 

朝食は酵素に置き換え

体重が減っていたことで最終日のやる気がアップ♪
朝食を酵素に置き換えたうえで運動もしてみました。

 

ストレッチを少々と軽い筋トレ。
あと用事があったので、隣の駅まで往復3キロ程度をダラダラとですが歩きました。

 

やはり食べてないのでこれだけ歩くのはなかなか大変でしたけど、
天気も良くて気持ちよかったし、最終日ということでなんとかがんばることができました。

 

で、家に着いたら、お腹がゴロゴロゴロとやたら鳴り出しました。
べつにお腹を壊した音ではありません(笑) お腹がすいたときに鳴る音のほうですね。
あまり空腹感はキツイと感じなかったのですが、音だけ鳴ってる感じでした。

 

その音を聞きながら、胃腸をしっかり休ませることができてるんだよな〜
なんて思いながら、やり甲斐を感じることができました。

 

昼食は焼き芋

初日と2日目の食事でやらかしてしまってますので、
最終日の食事だけは絶対に控えめにしようということで、
近所のスーパーで小さめの焼き芋を買ってきて、ゆっくり食べました。

 

お腹が空いているせいか、この焼き芋がめちゃくちゃ美味かったですね〜

 

食べることができる喜びを感じました。いつも当たり前に食べられていることに感謝しつつ、
その勢いでもっと他に食べたいな〜って気分になりましたけど、そこは我慢できました!(笑)

 

で、眠気を感じたので少しだけ昼寝。
今回の酵素断食では、なぜだか眠気を感じることが多いんですよね。
これも好転反応の1つなんだろうか。単純に疲れていただけだろうか。

 

夕食は置き換え

夕食は今回の酵素断食ダイエットの最後の置き換え。

 

昼食を食べる前までは食欲が出ず、空腹のツラさもあまり感じなかったのですが、
1回食べてしまうと食欲が出てきてしまいますね。
夕方から夜にかけての空腹感が少しキツく感じました。

 

でも、最後の数時間だと自分に言い聞かせつつ、
いろいろな作業を行うことで気を紛らわせて乗り切りました。

 

もちろん水もたくさん飲みました。今日も2リットル以上は飲めたかな。
当然オシッコは10回くらいは行ったかな。
正直こんな何回も行くのは面倒なんだけど仕方ないですね。
体の中の悪いものがどんどん出て行ってるぞ〜っていうイメージをしながら、
オシッコしてましたよ。

 

そして、寝る前の体重測定の結果はこんな感じ。
酵素断食ダイエット4日目夜の体重

 

「75.2kg」でした。

 

焼き芋しか食べていないのに朝よりも増えてしまうなんて、なんだよな〜って感じです。
やはり便通が良くないので、食べたものを出してないのが大きいような気がする。

 

最初にベジーデル酵素液で酵素断食ダイエットをやったときと、
野草専科でやったときには便通がかなり良くなったんですけど、
今回は特にそれがなかったんですよね。

 

まあそんな感じで酵素断食ダイエットの3日間が終了。
明日の朝イチの体重を今回の結果としようと思いますがどうだろうか。

 

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