酵素断食ダイエット2回目 いつもの酵素はおすすめできるか!?

いつもの酵素で酵素断食ダイエット2回目

いつもの酵素

いつもの酵素で酵素断食ダイエット1サイクル目

 

前回の1サイクル目が終了してから2週間後。「いつもの酵素」を使った酵素断食の2サイクル目を行いたいと思います。

 

やることはまったく同じで下記5日間のスケジュール。
前回スタート時の体重が77.2キロでしたので、そこから3キロ減の75.2キロを目標体重とします。

 

前回は1日目に水分補給が足りなかったかなという反省がありますので、今回はしっかりと水分補給をしつつ、しっかりとスケジュールをこなしていこうと思います。

 

⇒「いつもの酵素」の詳細はこちらから

 

  • 1日目:準備期間・・・断食に備え、消化に負担のかからない食事にする。
  • 2〜3日目:断食期間・・・2日間食事はせずに酵素液と水だけで過ごす。
  • 4〜5日目:復食期間・・・休んでいた胃腸を負担をかけない軽いの食事にする。

いつもの酵素で酵素断食1日目

前回は1日目の午後から好転反応なのか、頭痛が酷く辛かったので、
今回は酵素断食1日前の準備期間だけではなく、さらにその前の日も、
少し軽めの食事を摂ることで、断食期間に備えてみました。

 

好転反応ですから、そんなことをしても意味はないのかもしれませんが、
一応なにかしらは対策しておきたいなという思いからそうしてみた。

 

ということで酵素断食1日目。まずは体重測定です。
酵素断食1日前朝の体重

 

「75.6キロ」でした。
1サイクル目の最終体重が75.2キロでしたので、そこから0.4キロ増。

 

75.2キロというのは2日間何も食べていない状態の体重ということを考えると、
1サイクル目が終わってから2週間ほど、ほぼ体重はキープできたのかなという感じです。

 

目標の74.2キロまで、あと1.4キロ。
今までの2日間の酵素断食の結果が平均2キロ減ですので、
前回から2週間しか間が空いていないとはいえ、充分達成可能な数値だと思います。

 

酵素液は今回も炭酸水割りで飲み、できるだけお腹を膨らませる作戦。
原液や水割りで飲むよりも、やはり炭酸水のほうが飲んだ後の満足感が違うんですよね。

 

できるだけ体を動かしてみたもののまた頭痛・・・

前回は頭痛に苦しんだのですが、もしかしたら動かなすぎたのが1つの原因ではないかと考え、
今回は体をできるだけ動かすようにしてみました。

 

家の周辺を30分程度ウォーキングしたり、ストレッチをしてみたり、
家の雑務をいろいろこなしたりとできるだけ体を動かしました。

 

で、体を動かしていると調子がいいな〜なんて思っていたのですが、
夕方くらいから空腹感とともに軽い睡魔が・・・・
じゃあちょっとだけ・・ってことで30分寝てみたら、頭痛発生しちゃいました・・・(笑)

 

これはもうどうしようもないんでしょうかね。
前回ほどキツい頭痛ではなかったのが幸いだったんですけど、
集中力は高まらないので、仕事とかやろうと思ってましたけど捗りませんでしたね。。

 

さて、そんな感じで酵素断食1日目が終了して体重測定です。
酵素断食1日目夜の体重

 

「75.4キロ」
朝から0.2キロ減です。

 

今日はそこそこ運動したり活動はしたのですが、水分をたくさん摂りましたからね。
その分、体に水分が満たされて体重はこの数字だったのではないかと思います。
おそらく明日の朝の測定時にはそれなりに減ってるのではないかと・・・

 

⇒今回使用している「いつもの酵素」の詳細はこちら

いつもの酵素で酵素断食2日目

酵素断食2日目、昨日の夜から始まった頭痛はまったく収まらず。
ただ、昨日と同じで1サイクル目の時よりは軽い感じです。

 

さて、2日目朝の体重測定の結果はこちらです。
酵素断食2日目朝の体重

 

「74.6キロ」で昨晩から0.8キロ減でした。
かなり減りました。目標まであと0.4キロです。

 

この調子だともしかしたら夜には目標達成できる可能性もありますね。
今回は無理のない範囲で体をできるだけ動かそうというテーマがありますので、
少しでもカロリーを消費して、確実に達成したいところです。

 

汗をかいたら・・・

ということで頭は痛いのですが、家でストレッチを15分ほどして、
早歩き&たまにジョギングで30分ほど体を動かしたうえで、ゆっくりお風呂に入ってみました。

 

すると、頭痛がほぼ解消してしまったんですよね。
若干残ってはいるのですが、それほど気にならない程度に回復。

 

やはり体を動かさずにじっとしていたのが悪かったんでしょうか。
驚くほど頭がスッキリして、これなら予定していた仕事もこなしてみようかなという気になり、
集中していくつか溜まっていた仕事を片付けました。

 

ただ、そんな状態も残念ながら3時間ほどで終了。
再度頭痛が出てきてしまい、そのまま夜まで続きました。
どうやら動かないでいると、頭痛が始まってしまうみたいです。。。

 

夜の体重測定です。。
酵素断食2日目夜の体重

 

「74.2キロ」。。朝から0.2キロ減でした。
惜しい!!目標まであと0.2キロ届かず。。。

 

でも、まあ明日の朝には確実に目標達成できるだろうというところまで来ました。

 

普通は夜よりも朝のほうが体重がかなり軽くなりますから、
目標達成確実!!と言いたいところなんですが、問題発生。。。

 

頭痛がまた悪化してしまったんです。
翌日は会社に行かないと行けないため、この頭痛を残すわけにはいかない状態。
なので、24時を回ってからコーンスープと梨(変な組み合わせですが・・)食べてしまいました。
まあこれくらいなら目標達成に影響はないと思ったもので。

 



今回の酵素断食ダイエットの結果

いつもの酵素を使った2サイクル目の酵素断食が終了しました。

 

夜中に少しお腹に入れたせいか、幸い頭痛はほとんどない状態での目覚め。
ちょっと会社に行けるか不安だったのですが、これなら大丈夫そうです。

 

最後の体重測定の結果。。
酵素断食終了後の朝の体重

 

なんと「74.6キロ」。。。
昨晩よりも0.2キロ増えてしまっていました。

 

過去の記録をチェックしてみたんですが、
酵素断食中に前日夜に比べて朝の体重のほうが重かったのは初めてです。

 

やはり24時すぎに少し食べてしまったのがよくなかったようです。
食べたといっても、コーンスープと梨ですから水分ばかりなんですけどね。
もしかしたら、飢えた体に染みこんでしまったのかもしれません。

 

酵素断食期間中の体重の推移

 

ということで、2サイクル目の結果は、
スタート時が75.6キロで結果が74.6キロなので1キロ減

 

1サイクル目との通算では、スタート体重が77.2キロでしたので、
2.6キロのダイエットに成功したことになります。

 

いや〜でもまさか目標達成できないとは思いませんでした。
それだけで400グラムも違いは出ないだろ〜とも思いますが、
最後に少し食べてしまった分が大きかったのかもしれません。

 

とはいえ、約3週間の間に2.6キロ減らせたわけですから悪くはありません。
胃腸もしっかり休ませることができて、体が軽く感じられますし、
今回の2サイクルの酵素断食ダイエットは上出来だったと思います。

 

ただ、本当に大事なのはこれからの生活です。
また以前と同じ生活に戻してしまっては、いずれ体重は戻ってしまいます。
今後は適度な運動を行い、今回少し小さくなったと思われる胃袋をキープして、
できるだけ少食な食生活を送っていこうと思います。

 

そして、酵素断食も1〜2ヶ月に一度は行って、
1年後くらいには60キロ代までダイエットをしたいですね。
昔は64キロくらいだったので、今の体重は重すぎて疲れますから。。(笑)

 

いつもの酵素はおすすめできるか

最後に今回使用した「いつもの酵素」についての感想ですが、結論から言うとイマイチ。。。少なくとも私には合わなかったかもしれません。

 

味についてはラズベリー味で美味しく飲めるので合格なんですが、酸味の刺激が強すぎるような気がしました。まあ薄めて飲めば問題ないのかもしれませんが、ちょっと微妙でしたね。

 

あと、今回断食期間中に便通が一度もなかったのも気になった点。いくら食べないといっても、それ以前に食べたものもありますし、少しは出るはずなんですよね。
もともと私は快便なほうなのですが、終了してから数日は便通が悪い状態が続きました。

 

さらにこれは始める前から気になっていた部分なのですが、ラズベリー果汁が80%も入っているんですよ。つまり、酵素液にあたる部分がせいぜい20%だけ。これってラズベリージュースに少し酵素液混ぜましたよっていうレベルなのではないかという疑問を持ちました。

 

ラズベリージュース700mlに4980円・・・
個人的にリピートはもうないかなってところです。

 

⇒「いつもの酵素」の公式サイトはこちらから

 

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