酵素断食 ダイエット

酵素断食ダイエットとは

男性キャラ

酵素断食ダイエットって知ってますか。

いわゆる置き換えダイエットの一種とも言えるもので、食事のかわりに酵素液を飲むことで体重を減らすことができるものです。

 

ただ、他のものを使った置き換えダイエットというのは、普通の食事のかわりに、できるだけカロリーの低いもので栄養を摂りながら、摂取カロリーをおさえて体重を減らしていくものですが、

 

酵素断食は、食べ物は食べませんので、摂取カロリーをおさえるのはもちろんのこと、内臓を休めて元気にする効果もあり、健康促進や美容面での効果も大きなものになります。

 

また、酵素が不足して血液中にしっかり分解されていない栄養素が混入してしまうと、
それが太る原因の1つとなるのですが、酵素液を飲むことでそれも防ぐことが可能です。

 

そして、酵素をしっかり摂ることができていれば、
基礎代謝を上げる効果も出てきますので、リバウンドがおこりにくいダイエット方法とも言えるのです。

 

酵素とは

 

栄養学では、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル、食物繊維という
いわゆる6大栄養素が、私たちがいきていくうえで必要な栄養素とされていますが、
実はそれらの栄養素よりも大切なものがあります。それが酵素です。

 

せっかくビタミンやミネラルをたくさん摂っても、
酵素が十分になければカラダの中でそれらは活躍できません。
なぜならば主役は酵素で、ビタミンやミネラルは補酵素とも呼ばれ、
酵素の働きを助けるものだからです。

 

酵素は、人間のすべての活動に必要なもの。
食物を消化・分解・吸収するのにも必要ですし、骨や筋肉を形成するのにも必要。
内臓を動かすのもそうですし、全身の筋肉や関節を動かすのにも絶対に必要なのです。

 

私の酵素断食のやり方

このサイトでは私のダイエット体験記を紹介したいと思うのですが、やり方はとてもシンプル。
1回のダイエットにつき食事6回分を酵素液に置き換えるだけです。
(ベジーデル酵素液のサイトに書いてある方法と同じですね)

 

酵素断食2日間コースのスケジュール
※頑張って一気にやろうと思うときには、1日3食をすべて置き換える2日間コース。

 

酵素断食3日間コースのスケジュールの例
※あまり無理せずやろうかなっていうときは、1日2食置き換える3日間コース。

 

こんな感じで合計6回分、食事をせずに酵素液を飲むことにするんです。

 

また、断食期間前後は準備期間と回復期間を設けて、
その期間はできるだけ胃腸に負担をかけないように、消化が良いものを食べて、
いきなり食事をストップしたり、いきなり食べだしたりして胃腸を驚かせないようにします。

 

やはり、断食は一気に2日間でやり切るほうが、内臓も長時間休ませることができるので効果的。
1日1回の置き換えを6日間という手もありますが、これは簡単な分、効果も落ちてしまいます。

 

ということで、いくつかの酵素液を使ってダイエットをした経過と結果を、
正直にこのサイトで公開していきたいと思います。
もちろん使用した商品の感想も書いていきますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

 

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